آیا شما هم فکر نمی کنید که تابستان فصلی است که می توانیم افسردگی ناشی از نوسانات خلقی را از زندگی خود حذف کنیم؟ چگونه نور این بیماری معمولاً زنانه را پر و دور نگه می دارد؟ این از مقاله ما نیز مشخص است
افسردگی یک تغییر بیمارگونه در زندگی عاطفی است، از دست دادن تعادل همراه با غم و اندوه و رنج. این شایع ترین بیماری روانی در مجارستان است. احساس بی هدفی، خستگی طاقت فرسا و پوچی باعث بدتر شدن کیفیت زندگی، کاهش عملکرد و تخریب روابط انسانی می شود. افسردگی چیزی بیش از یک خلق بد موقتی است. افسردگی یک "زندان روح" است، یک احساس "من در زیر خودم هستم"
طبق نظرسنجی WHO در سال 2001، وقوع آن در زنان دو برابر بیشتر از مردان است.دلیل این امر، جهان عاطفی نامتناسب و غنی جنس مونث است.دلایل بی شماری می تواند منجر به این بیماری شود، مانند عوامل مادرزادی، بیماری های طولانی مدت، آسیب های روانی یا شیوه زندگی نادرست. به طور کلی افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند و نگاه بدبینانه ای به دنیا دارند، مستعد افسردگی هستند. با نگاهی به دلایل اصلی، ما در مورد چندین نوع افسردگی صحبت می کنیم.
افسردگی فصلی
یک مشاهده قدیمی از کشورهای اسکاندیناوی این است که ماه های تاریکی مرتبط با زمستان های طولانی منجر به افسردگی می شود. به همین دلیل است که آنها تعطیلات خود را به سواحل مدیترانه به شیوه ای شبیه به زندگی برنامه ریزی کردند، از آنجا با سرحال، سرشار از انرژی و حس زندگی به کشور خود بازگشتند. امروزه می دانیم که میزان تولید یک ترکیب (ملاتونین) در یک ناحیه از مغز تحت تأثیر نور کم است، بنابراین نور از بروز افسردگی جلوگیری می کند. طبیعاً در ارتباط مجارستان نیز این امر یافت می شود، تعداد زیادی از مردم در ماه های پاییز و زمستان هستند که از اختلالات خواب، بی شادی، اجبار همیشگی به جویدن، چاقی، تحریک پذیری، بلاتکلیفی، بی تحرکی، اضطراب، تنهایی، شکایت دارند. و افزایش دشواری در انجام کارهای معمول روزانه آنها.این می تواند با خلق و خوی بد و بروز شکایات جسمی مختلف همراه باشد - با خود نظارتی و افزایش آگاهی از بیماری. بسیاری از افراد به پزشک مراجعه میکنند و خود را معاینه میکنند، اما پزشک نمیتواند بیماری جسمی را در پس طیف گسترده شکایات بیابد. آریتمی های قلبی، گرفتگی معده، درد اندام، درد مفاصل و سردرد همگی می توانند به خلق افسرده و احساس بد خوب بودن ردیابی شوند.
اکنون تمام شده است، زیرا نور خورشید، تابستان در راه است
بنابراین در صورت امکان، تا حد امکان زمان خود را در فضای باز، آهسته دویدن و دوچرخه سواری بگذرانید. بیایید برای فعالیتهای فعال بیرون برنامهریزی کنیم، ورزش کنیم، ایدههایمان را محقق کنیم، به ماساژ برویم و استراحت کنیم. شما به دکتر یا دارو نیاز نخواهید داشت.
و همچنین می توانید کیلوهای اضافی را از دست بدهید…