بیشتر از رقص 2. - رقص یوگا کاهنده استرس

فهرست مطالب:

بیشتر از رقص 2. - رقص یوگا کاهنده استرس
بیشتر از رقص 2. - رقص یوگا کاهنده استرس
Anonim

معنویت کمی دوز می شود، بخور نیست، دعا نمی شود، تشک استفاده نمی شود، تمرینات با موسیقی و ریتم انجام می شود، کلاس ها با مدیتیشن و تمرینات تنفسی پایان می یابد

اگر می خواهید برقصید، اما هیچ یک از سبک های شناخته شده برای شما مناسب نیست، رقص یوگا یا هنر حرکتی را امتحان کنید - و تماشا کنید که چگونه بدن شما خودآگاه می شود!

بدن شما در حال بیدار شدن برای خودآگاهی است

انتظار یک تی شرت عرق آور نداشته باشید، اما قطعا خسته خواهید شد. معنویت اندکی دوز می شود، نه بخور، نه دعا، بلکه موسیقی مکانیکی هم وجود ندارد.آنچه ما داریم: همراهی خوب، غوطه ور شدن، توسعه هوشیاری بدن و مهارت های تمرکز، تمرینات تنفسی، موسیقی، ریتم و البته رقص. نه به سبکی که ما آن را سنتی می نامیم.

در مقاله قبلی خود، حرکت-رقص را تشویق کردیم و هنر حرکت را معرفی کردیم. حالا بیایید به شکل دیگری از جنبش که کمتر شناخته شده است…

فکر و هنر شرقی

آدام زامبرزیکی که به عنوان مجری، طراح رقص و مربی فعال بود، با یوگا در طی یک تفریح و پس از آسیب دیدگی روی صحنه آشنا شد و سپس با رقص معاصر ارتباط برقرار کرد. خوب، طرز تفکر شرقی و هنر چگونه ترکیب می شود؟

اگرچه حرکات هر رقص را دقیق می دانیم و به طور دقیق اجرا می کنیم، اما دیگر نمی دانیم چرا قرن هاست که به این سمت حرکت کرده ایم. این یکی از دلایلی است که تلاش‌های نوآورانه به سمت سیستم‌های حرکتی شرقی (مانند یوگا) روی آورد. و ویژگی یوگا این است که بیشتر روی موقعیت‌های انتهایی تمرکز می‌کند، فقط کمی روی حرکت منتهی به آن و استفاده از فضا.ادم سعی می کند این دو «نقص» را پر کند.

آسانا و حرکات رقص

او معنویت، آگاهی و آساناها را از یوگا وام گرفته است، در حالی که حرکات هماهنگ پیچیده را از رقص معاصر می گیرد، و سبک فردی خود را ایجاد می کند، که امروزه تحت نام رقص یوگا، تنها در مجارستان، آموزش می دهد!

رقص قانونی_2
رقص قانونی_2

معلم منحصر به فرد در سه مکان

کلاس ها بیشتر توسط افراد عادی که می خواهند ورزش کنند، آماتورهای مشتاق (بدون نیاز به آموزش قبلی!)، زنان و مردان، اما رقصندگان حرفه ای و مربیان تناسب اندام نیز گاهی اوقات حضور دارند. برخلاف کلاس‌های یوگا «ساده»، از تشک استفاده نمی‌شود، در طول 90 تا 120 دقیقه تمرین‌هایی با موسیقی و ریتم انجام می‌شود، کلاس‌ها با مدیتیشن و تمرین‌های تنفسی پایان می‌یابند.

با لباس های گشاد آماده باشید: شلوارهایی که مانع حرکت نمی شوند، تی شرت (آستین بلند) و اگر با پاهای برهنه سردتان می شود، جوراب.

Ádám در پایتخت، در سه مکان کلاس برگزار می کند، قیمت جلسات: HUF 1000-1900. می‌توانید درباره تاریخ‌ها و مکان‌های در اینجا بیشتر بخوانید.

از دست نخواهید رفت

- هدف از رقص یوگا توسعه آگاهی بدن و از این طریق شناخت عمیق‌تر خودمان است. درک فضایی، حس تعادل، مهارت های هماهنگی، آزادی مفاصل و ایمنی حرکت نیز افزایش می یابد. افرادی که به طور منظم ورزش می کنند و به همین دلیل بدن و سیستم عصبی آنها در وضعیت خوبی قرار دارد، کمتر دچار لغزش و شکستگی می شوند. رقص یوگا به ما کمک می‌کند تا تعادل خود را راحت‌تر به دست آوریم، اگر زمین بخوریم، یا اگر زمین بخوریم، می‌توانیم آن را کنترل کنیم، بنابراین از تصادف جدی جلوگیری می‌کنیم. همچنین دارای فواید ذهنی است: به اختلالات تمرکز کمک می کند، کاهش دهنده استرس موثر است و بهزیستی عمومی را بهبود می بخشد.

اگر این را دوست دارید، مقالات رقص بیشتری را در اینجا ببینید:

چگونه تای چی، هیپ هاپ، کاپوئرا و یوگا - درست است - می توانند به عنوان یک رقص با هم ترکیب شوند؟ حرکت بدن در حال حاضر در بوداپست، برای شما نیز هست. | از مرحله باله تا کاپوئرا

هنرمند جنبش منحصربه‌فرد حرکت می‌کند، آگاهانه نفس می‌کشد، و اگر این کار را درست انجام دهد، در نهایت احساس خوبی نسبت به خود خواهد داشت - شما هم می‌توانید آنچه را که برای جنبش "ضد باله" که صدها نفر را آغاز کرد، امتحان کنید. سالها پیش. | دوره های ضد باله - بیشتر از رقص 1.

چه جذابیت خاصی وجود دارد که زنان را از اروپا تا آسیا و آمریکای جنوبی به رقص شکم بدون توجه به سن، موقعیت اجتماعی یا حتی دیدگاه های مذهبی می کشاند؟ چرا در اروپا و همچنین در قلمرو سالسا محبوب شد؟ | اغوا کننده زنان، جذابیت عجیب

آیا می توان با موسیقی الکترونیک رقصید، آیا بدون چیز کار می کند، در سال 2009 روی زمین رقص چه چیزی بسازیم؟ - ترفندهای قدیمی، چهره های منحصر به فرد، کلاسیک های جاودانه: رقصیدن روی دیوانی با ویدیوهای بسیار. | فقط اکستازی بدن شما را تکان می دهد؟

توصیه شده: