فهرست مطالب:

Anonim
خط 2
خط 2

اگر خماری سال نو با وجود توصیه‌های نوشیدن در شب سال نو شدید باشد، چای زنجبیل، سوپ مرغ و ورزش‌های سبک کمک خواهد کرد - قهوه و دارو در این زمان بدترین هستند. نکات خدمات عمومی متخصص تغذیه ما ادامه دارد.

مستقل از نوع مقاله
مستقل از نوع مقاله

به عنوان پیش درآمد مقاله خود، نحوه جلوگیری از خماری را شرح دادیم.نکات ما شامل خوردن پیتزا، سالاد فرانسوی، یا برخی از غذاهای چرب دیگر قبل از برشته کردن، نوشیدن آهسته، عدم اضافه کردن شامپاین به موهیتو، و در نظر داشتن این است که زنان تحمل کمتری نسبت به الکل دارند.

اگر روز بعد فرا رسیده است، بدترین کاری که می توانید انجام دهید این است که صبح آن را بنوشید تا شکایت خود را کاهش دهید. به منظور سلامت کبد و بازسازی سریعتر، لیوان دیگری ننوشید، برای جلوگیری از کم آبی ناشی از الکل، مقدار زیادی آب، آب معدنی، آب میوه بنوشید تا سردرد را کاهش دهید یا از آن جلوگیری کنید. قند میوه (فروکتوز) موجود در آب میوه همچنین به کبد شما کمک می کند تا سطح قند خون شما را تجزیه و بازیابی کند.

نکته های ما برای روز بعد

• رانندگی نکنید

بیهوده احساس می کنید صبح سرحال هستید و نوشیدنی های زیاد بر شما تأثیری نداشته است. الکل بر توانایی تمرکز تأثیر می گذارد، زمان واکنش را کاهش می دهد و خواب کمتر به دلیل مهمانی فقط وضعیت را بدتر می کند.قهوه نیز شما را به اندازه کافی هوشیار نمی کند، فقط باعث می شود بدنتان به این باور برسد که سرزنده و آرام است. قبل از رفتن بهتر است بخوابید. علاوه بر این، محتوای اسید آن تنها می تواند سوزش سر دل و حالت تهوع را افزایش دهد. اگر در یک مهمانی خواب خوشی نداشتید، یک تاکسی سفارش دهید (اگر این کار بعد از شب سال نو امکان پذیر است) یا از یک دوست پرهیز بخواهید که به شما کمک کند رانندگی کنید. در غیاب این موارد، همچنان می توانید حمل و نقل عمومی را انتخاب کنید.

• با زنجبیل ضد تهوع

اگر روز بعد نمی توانید بخورید یا بنوشید و دنیا در حال چرخش است، چای زنجبیل یا جوشانده زنجبیل تازه رنده شده می تواند به رفع حالت تهوع کمک کند. نوشیدن آهسته چیزی سرد، البته غیر الکلی نیز تاثیر خوبی دارد.

• منوی تسکین معده

اگر می توانید غذا بخورید، روز را از صبح با نان تست یا فرنی شروع کنید، به این ترتیب از افت سطح قند خون ناشی از الکل جلوگیری می کنید و همچنین کمی ناراحتی معده خود را آرام می کنید. برای ناهار، سوپ مرغ به خوبی اثبات شده بسته بندی شده با سبزیجات می تواند راه حل باشد.و در شب مقداری کلم یا سایر غذای گیاهی بچینید، این کار نیز باعث تسکین معده می شود. البته به جای کلم شکم پر نه چندان رژیمی، آن را به صورت آب پز در سوپ، بخارپز یا به شکل سالاد سرو کنید.

• ورزش کمک می کند

اگر بعد از استراحت کافی، ورزش بدنی را برای روز بعد از تفریح انجام دهید، زودتر از ناراحتی های گربه خلاص خواهید شد، بنابراین عملکرد قلب و گردش خون شما نیز در جهت پاکسازی خواهد بود.

نویسنده یک متخصص تغذیه است

لینک های نوع مقاله
لینک های نوع مقاله

به موهیتو خود شامپاین اضافه نکنید - نکاتی برای خماری

در طول شب سال نو، اجتناب از مصرف مقادیر صنعتی الکل دشوار است، و زنان می توانند بدتر از آن کنار بیایند - متخصص تغذیه ما نکاتی را در مورد چگونگی جلوگیری از بیماری سال نو به عنوان یک خدمات عمومی جمع آوری کرده است.